Ravintovalmennus
Miten ravintovalmennus aloitetaan?
Varaa ilmainen konsultaatioaika, jossa käydään läpi mm. ravintotottumuksiasi, arkeasi, tavoitteesi jne. Kerron tarkemmin tavastani toteuttaa ravintovalmennusta.
Millainen se minun tapani toteuttaa ravintovalmennusta sitten on?
Mietitään yhdessä millainen ravintorytmitys sopisi parhjaiten sinun arkeesi. Valitaan yhdessä sinulle mieluisia ravintoaineita, joita ravinto-ohjelmaasi haluat. Näiden valintojen pohjalta teen ravinto-ohjelman. Lasken oikeat määrät hiilihydraatteja, proteiinia ja rasvaa eri aterioille. Eri ravintoaineita ja ateriavaihtoehtoja voidaan lisätä ravinto-ohjelmaan koko valmennuksen ajan.
Seurantavaihe!
Laitat minulle kerran viikossa viikkoraportin. Täytät seurantakaavaketta (ei pakollinen), johon merkataan eri tietoja. Esim. aamupaino, unen määrä, liikunta jne. Viikkoraportin ja seurantatietojen ja asiakkaan kehonpalautteen pohjalta teen tarvittaessa muutoksia ravintorytmitykseen, ravintoaineisiin ja ravintomääriin.
Ravintovalmennuksen tarkoitus
Seuranta jatkuu koko valmennuksen ajan. Valmennuksessani on tarkoitus, että asiakaas oppisi itse ravintoasioista ja valmennuksen loputtua hänellä olisi itsellä työkalut terveelliseen ravintokäyttäytymiseen lloppuelämäksi.
Mihin kaikkeen ravinnolla on merkitys?
Ravinto vaikuttaa todella moneen eri asiaan. Ravinto ei pelkästään vaikuta fyysiseen terveyteen vaan myös psyykkiseen hyvinvointiin. Terveellisellä ravinnolla on huomattavia vaikutuksia esim. sairauksien ehkäisyssä, vastustuskykyyn, vatsan toimintaan, painon hallintaan, suorituskykyyn, pirteyteen, yleiseen jaksamiseen, ihoon, hiuksiin jne. Terveellinen ravinto voi myös auttaa stressinhallintaan.
Kenelle ravintovalmennuksestani on hyötyä?
Esim. elämäntapamuutokseen pyrkiville, painon pudottajille, lihasmassan kasvattajille, eri lajien urheilijoille, hyvinvoinnistaan huolehtiville ja terveellisestä ravinnosta kiinnostuneille.
Varaa aika ilmaiseen konsultaatioon
Yhteystiedot
Sähköposti: info@ptvesperi.fi
Puhelin: 0445983869