Tuukka oli vuoden ravintovalmennuksessani. Vuoteen mahtui ylä- ja alamäkeä niin kuin elämään yleensäkin kuuluu.
Tavoitteeseen kuitenkin päästiin ravintotottumuksia muuttamalla.
Ateriarytmi
Annoskoot
Säännöllisyys
Pitkäjänteisyys
Siinä avainsanat onnistumiseen. Alla Tuukan ajatuksia valmennuksesta.
”Ylipainoa oli päässyt kertymää vuosien saatossa aina enemmän ja enemmän. Ruokailutottumukset oli mitä sattuu. Tavoite oli päästä oikeilla keinoilla kohti normaalipainon rajoja ja löytää ruokarytmi ja oikeat annoskoot, sekä saada yleistä vointia parempaan kuntoon, onnistuen siinä mielessäni suht hyvin, ohjeiden ansiosta. Viikoittainen raportointi on ollut myös hyvä seurantatapa.
Tästä on helppo jatkaa uusilla ravintotottumuksilla itsenäisesti, käyttäen pohjana Vesperiltä saatuja ohjeita ja omia oivalluksia.
Elämän laatuni parani kaikilta osin huomattavasti.
Vesperi on valmentajana tosi huippu, rautaisesti ammattitaitoinen, jämäkkä, joustava, sopivan rento.