Asiakaskokemukset
Online PT-valmennuksessa 7kk 26kg painoa pois ja lihasta tilalle
MIES 38v ELÄMÄNTAPAMUUTOS
Alla asiakkaan kokemuksia ja tuloksia mitä saatiin aikaan etävalmennuksessa. Järkevä ohjelmointi, ravintopuoli, kotitreenit vastuskuminauhoilla ja kehonpainolla, myöhemmin käsipainoilla, juoksu ja hyötyliikunta. Siinä oli avaintekijät huikeisiin tuloksiin! Asiakas oli aloittanut elämäntapamuutosta itsenäisesti 10 kuukautta aiemmin ja onnistunut pudottamaan painoaan 13 kiloa sekä aloittamaan liikunnan. 17 kuukaudessa hän pudotti 39 kiloa, jonka jälkeen aloitettiin lihasmassan kasvatus. Yhteistyö jatkuu edelleen
”Erään etätyöläisen elämän parannus
Liikunta on ollut lähes olematonta viimeiset n. 10vuotta (lapset, talon rakennukset ym hyvät syyt). Huono kunto ja ylipaino alkoi tuntua jo jaksamisessa.
Lähtötilanne1/2020 Paino:107 cooper: 100M hölkkä hengästyttää hirveästi
leuat: 0. Tästä alkoi kävelylenkit ja ravintopuolen järkevöittäminen ”omin avuin”.
Tilanne 10/2020 Paino:94 cooper: ~2000 leuat: 1. Tästä alkoi PT Vesperin etävalmennus
Vesa teki aluksi minulle kotiin lihaskunto-ohjelman pääasiassa perustuen kehon omaan painoon ja vastuskuminauhojen käyttöön. Vesa ohjelmoi miten viikon liikunnat kannattaisi rytmittää ja mitä tehdä. Lisäksi katsottiin ravintopuoli kuntoon.
Paino tippui aika tasaisesti n. 1kg/viikko tahdilla, ilman mitään suurempia ongelmia. Vasta viimeisinä viikkoina alkoi vähän väsyttämään. Kunto nousi myös kohisten.
Tilanne 5/2021 Paino:68 Cooper: 2900 ja 10km: alle 60min leuat: 9
Kun paino/rasva oli saatu ”tavoitteeseen” Vesa teki paremmin lihasmassan kasvattamiseen sopivan kotitreeni ohjelman, jossa pääasialliset välineet olivat käsipainot ja lihaskunto treenien määrää kasvatettiin viikko tasolla.
Tilanne 9/2021 Paino:71 rasva 10,8% inbody, 10km: alle 50min leuat: 10+
Voin kyllä suositella kaikille asiaa suunnitteleville ja asiantuntijan jeesiä tarvitsiville. Ilman Vesan apua olisin lähes varmasti saanut itselleni rasitusmurtumia tai muuten rikkonut itseni. Ja matkalla oppi paljon myös itsekkin ravitsemuksesta, liikunnasta ja lihasten huollosta yms”.