Asiakaskokemukset

”Olen aina harrastanut liikuntaa, ja liikkunut paljon. Teini-ikäisenä hiihdin kilpaa. Päätin palkata PT:n, koska tiesin ja tunnen itseni sen verran hyvin, etten onnistu omalla tsemppauksella innostumaan kuntosaliharjoittelusta. Vaikka olen harrastanut aina liikuntaa, lihaskunnon ylläpito on ollut haaste. Pari vuotta sitten sairastin tosi hankalan keuhkoputken tulehduksen ja sen jälkeen tuntui etten jaksa liikkua, en tehdä töitä tai ylipäätään mitään. Otin yhteyttä Vesaan jo keväällä, mutta syksyllä hänellä oli aikaa uusille asiakkaille. Minulle “lisäaika” oli hyvä juttu, koska sain vielä enemmän työstettyä kohti uutta elämää- projektiani. Olin päättänyt, että minusta löytyy voimaa ja energiaa, sekä haluan voida hyvin että jaksaa tehdä töitä sekä harrastaa.

Tavoitteeni on voida hyvin. Totta kai painonpudotus ei ole haitaksi, ja vaikka en ole aktiivisesti pudottanut painoa, niin se on tippunut noin 10-12 kg vaihdellen punnitusajankohdasta. Olen mielestäni onnistunut hyvin, paremminkin olisi voinut onnistua, mutta olen tyytyväinen. Ruokapäiväkirjan pitäminen heti alkuun oli valaisevaa ja opit jääneet selkäydintasolle muistiin. Yhdeksi tavoitteeksi otimme aamupalan syönnin. Lounas minulle oli helppo hoitaa, mutta aamupala oli usein erittäin huono. Nyt syön aamupalan, lounaan ja välipalan x 2. Vielä teen töitä itseni kanssa, että opin syömään myös päivällisen. Olen oppinut myös käyttämään proteiinijuomia. Aina ei vaan ruoka maistu….

Liikunta auttaa jaksamisessa paljon. Lihaskunnon kohentumisen myötä selkäkivut ovat vähentyneet. Tärkein asia liikunnassa on etten pysty miettimään työasioita. Kuntosalilla minun on keskityttävä liikkeiden suoritukseen ja tekniikkaan. Vesa on todella tarkka liikkeen tekniikasta ja siitä, että teen joka hetki liikkeen oikealla tavalla loppuun saakka. Viime keväänä en päässyt salille ja hiihdin todella paljon. Kaikki Rukan alueen ladut tulivat tutuiksi. Silloin huomasi kuinka lihaskunto oli kasvanut. Kesä meni ja onneksi tuli syksy. Syksyllä kuntosaliharjoittelu maistui jälleen. Liikunnasta on tullut jälleen osa elämään, myös kuntosaliharjoittelusta vaikka edelleenkin mieluummin karkaan hiihto- tai kävelylenkille.

Kuntosaliohjelmat ovat olleet minulle sopivia ja vaihtelevia. Haasteellisuutta myös riittää. Ohjelmat on laadittu juuri minun elämäntilanteeseen sopivaksi. Pystyn käymään salilla max kolme kertaa viikossa, mieluiten kaksi kertaa.

Vesperi on vaativa mutta erittäin kannustava ohjaajana. Hän haastaa minut ylittämään itseni. Minulla ei aina itsellä riitä uskallus nostaa esim. painojen kilomääriä, mutta Vesperi haastaa minut yrittämään. Häneltä saa neuvoja ja apua silloin kun tarvitsee, ja hän vastaa viesteihin. Vesperi on saanut minut innostumaan kuntosaliharjoittelusta ja ymmärtämään kuinka tärkeää on lihaskunnon ylläpito. Eihän se vieläkään minun suosikkilaji ole”.