Asiakaskokemukset

Sain siskontytöltä vinkin personal trainerista, joka voisi auttaa. Otin yhteyttä Vesa Repolaan, Vesperiin. Tammikuussa 2018 tapasimme ja keskustelun päätteeksi aloitin vuoden projektin terveyteni hyväksi. Päätavoitteena oli lihaskunnon kehittäminen ja se kehittyikin vuoden mittaisen projektin myötä huikeasti. Lähtötaso selvitettiin kuntotestillä ja liikkuvuustestillä. Lihaskunto oli ylä- ja alakropan lihaksissa heikko, vatsalihakset sentään olivat hyvät! Treeniohjelmat laadittiin polvivaivan ehdoilla. Pienimmillä mahdollisilla vastuksilla eli suoraan sanottuna nollilla aloitin laitteissa. Alkuun ohjattuna joka kerta ja kun tekniikat liikkeissä olivat kunnossa, ryhdyin treenaamaan pääsääntöisesti omatoimisesti.

Lihaskunnon kehityttyä / säännöllisin väliajoin vaihdettiin ohjelmaa aina haastavampaan suuntaan. Oikean polvi kesti erinomaisesti, olin myönteisesti yllättynyt ja into kasvoi. En edes aavistanut mihin ohjelmaa kehitettiin, kunnes syksyllä testattiin koordinaatiokykyni ja siirryttiin ns. vapaisiin painoihin. Olin myönteisesti järkyttynyt! En olisi ikinä kuvitellut itseäni vapailla painoilla treenaamaan. Ja into taas kasvoi. Lopullinen niitti lihaskunnon kehittymisestä tuli, kun vuodenvaihteessa treeniohjelmaan ilmestyi kyykyt ja askelkyykyt. Olin jo vuosia sitten todennut, etten tulisi ikinä oikealla jalalla kyykkäämään – mutta nyt: kyllä onnistuu! Tammikuussa 2019 teimme kuntotestit uudelleen. Tulosta oli tullut kaikilla osa-alueilla: Yläkropan lihakset keskinkertaiset, alakropan lihakset hyvät ja vatsalihakset erinomaiset!!!

Valmennuksen ja harjoittelun vaikutus työssä ja arjessa? Teen hoitotyötä, jossa vaaditaan hyvää kuntoa. Käsien, jalkojen ja erityisesti selän vaivat vähenivät kun on hyvä lihaskunto. Vapaa-ajan suhteen on pitänyt tehdä valintoja, varsinkin se perinteinen: sohva vai sali. Aluksi piti tietoisesti valita sali. Muutaman kuukauden päästä oli helpompi valita sali, koska salitreenin jälkeen tuli aina mahtava olo. Salilla kävin 2-3 kertaa/vko. Lisäksi treeniohjelmat olivat laadittu napakoiksi, joten salilla ei tarvinnut montaa tuntia hinkata.

Vesperi valmentajana? Sain monelta ystävältä suositukset Vesperistä asiantuntevana ja luotettavana valmentajana. Ammattitaito näkyy huolellisena paneutumisena valmennettavan tilanteeseen. Aikataulujen sovittaminen ohjauskerroille oli todella helppoa ja joustavaa. Kun jotakin sovittiin, niin se piti. Vastoinkäymisissä, pari sairastumista ja se riivatun hellejakso heinäkuussa, ei heitetty kinttaita naulaan vaan hyväksyttiin tilanne ja jatkettiin hommaa, kun kunto salli. Tuollaisina hetkinä yksin yrittäessään homma jää siihen, mutta Vesperin kanssa ei jää. 10 pistettä ja papukaijamerkki Vesperille! (Ja itselleni myös!)”