Asiakaskokemukset

Henna ja Jyrki olivat yhdessä ravintovalmennuksessani puoli vuotta. Suurimpana tavoitteena heillä oli löytää ravintovalmennuksesta tukea ja jaksamista hektiseen arkeen. Siinä onnistuttiin ja myös paino tippui yhteensä noin 20 kiloa valmennuksen aikana. Alla Hennan ja Jyrkin ajatuksia valmennuksesta.

Alkutilanteet
Molemmilla arkiruokailu suhteellisen säännöllistä ja terveellistä. Hennalla taustalla iso, yli 30kgn, painonpudotus ja sillä hoidettu 2.tyypin diabetes. Sen vuoksi ruokavaliota tarkkailtu pidemmän aikaa, mutta nyt painoa tullut sen verran lisää, että vaatteet kiristää, eikä paino lähtenytkään enää vanhoilla keinoilla laskuun. Jyrkillä taustalla 20kgn pudotus, viime vuosina paino ruvennut hiipimään ylöspäin. 

Tavoitteet
Tavoitteena oli löytää sellainen ruokavalio, joka tukee hektistä arkea ja jaksamista, painon pudotus tuli siinä sivussa. Tämän suhteen tavoitteessa onnistuttiin hyvin. 

Ravintovalmennuksen vaikutus elämään
Tunkkainen olo helpotti muutamassa viikossa ja huomasi ravinnon vaikutuksen omaan vointiin ja jaksamiseen. 

Ravinto-ohjelman toteutus arjessa
Ohjeita oli helppo noudattaa, ravinto-ohjelman kännykkä sovellus oli päivittäisessä käytössä. 

Yhdessä tekeminen
Molempien mielestä oli helpompi toteuttaa ravintovalmennusta yhdessä.

Viikko raportoinnin vaikutus
Viikkoraportista pystyi seuraamaan hyvin projektin etenemistä ja painon laskua. 

Mitä jää käteen valmennuksesta
Terveellisempi ruokavalio, kevyempi olo ja parempi jaksaminen.
Ymmärrys terveellisen perusarkiruoan tärkeydestä.
Enemmän puhdasta itse valmistettua perusruokaa, vähemmän prosessoitua valmisruokaa.
Ravintovalmennuksesta jäi arkiruokailuun uusia asioita ja vaihtoehtoja.
Hennalla aikaisemmin liikunnan yhteydessä vaivanneet matalan verensokerin tuntemukset vähenivät huomattavasti. 

Vesperi valmentajana
Asiantunteva, tsemppaava ja jämäkkä